APTDÃO FÍSICA E SAÚDE
Cassio Rossato de Carvalho
Mario da Silva Junior
Hebert Moreira da Silva
Roberto Amor Lhana Junior
Reginaldo do Prado Silva
RESUMO
O presente trabalho acadêmico aborda a importância de praticar atividades físicas para desenvolver aptidão física e saúde, destacando sobre o sedentarismo como um problema de saúde pública, relacionado a várias doenças crônicas, sendo assim podemos dizer que a melhoria da aptidão física é alcançada por meio de exercícios regulares, alimentação adequada e estilo de vida saudável. O esporte é mencionado como uma forma de obter uma boa aptidão física. O estudo foi baseado em pesquisas bibliográficas e destaca o papel do professor ou treinador como mediador de promover um treinamento responsável e a aptidão física é fundamental para a saúde e o bem-estar geral.
Palavras-chave: Aptidão física. Atividade física. Saúde.
1. INTRODUÇÃO
O presente trabalho tem por objetivo abordar a importância de movimentar o corpo para desenvolver uma boa aptidão física e saúde, nesse sentido será conceituado esse tema e exposto como desenvolver ações para que a pessoa em si saia da zona de conforto e comece a praticar alguma atividade física que seja simples, mas eficaz para o combate de doenças crônicas por conta do sedentarismo.
O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física no ser humano, não somente no caráter da prática desportiva, mas em toda sua amplitude, fazendo com que a saúde da pessoa entre em declínio e esteja mais suscetível ao surgimento de patologias. Devido ao grande comprometimento que a mesma pode ocasionar, considera-se atualmente como um problema de saúde pública e por muitos profissionais da saúde, também é considerada como o mal do século. (BARBOSA GOMES p. 13)
De acordo com a citação acima de Barbosa Gomes podemos dizer que o sedentarismo está associado a uma série de condições de saúde negativas, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, osteoporose, ansiedade, depressão e até mesmo certos tipos de câncer. A falta de exercício físico regular pode levar ao ganho de peso, diminuição da massa muscular, comprometimento da função cardiorrespiratória, redução da flexibilidade e força, entre outros efeitos adversos para a saúde. Entretanto para que possamos combater o sedentarismo é necessário que o corpo da pessoa esteja em movimento constante e é fundamental que as pessoas adotem um estilo de vida ativo e incluam atividades físicas regulares em sua rotina diária para que possa ter menos chances de adquirir doenças e desenvolver uma boa aptidão física e uma boa sintonia de corpo e mente.
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A aptidão física refere-se à capacidade de uma pessoa executar atividades físicas com eficiência e resistência, mantendo um bom nível de saúde e bem-estar e sem ocorrência de fadiga ou mal-estar durante a atividade física:
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas em vários momentos, pois precisamos de muitas das qualidades físicas para executar diferentes tarefas do dia- dia, pois para algo simples como pegar algo que cai é preciso de um mínimo de flexibilidade para poder abaixar e pegar, e cada vez mais vemos pessoas com essa dificuldade por não praticar atividades físicas (BARBANTI, 1990).
Nesse sentido podemos argumentar sobre a citação de Barbanti 1990, que a melhoria da aptidão física é alcançada por meio de uma combinação de exercícios físicos regulares, alimentação adequada, descanso adequado e estilo de vida saudável. A prática regular de atividades físicas, como aeróbicas, treinamento de força, alongamento e exercícios de equilíbrio, contribui para o desenvolvimento e manutenção da aptidão física. Além disso, é importante adaptar o treinamento às necessidades individuais e buscar orientação profissional para garantir a segurança e eficácia dos exercícios realizados.
Para o termo atividade física, encontramos a definição apresentada pelo Manifesto do Cirurgião Geral dos Estados Unidos em 1996 que considera como atividade física qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de repouso, incluindo as atividades diárias, como se banhar, vestir-se; as atividades de trabalho, como andar, carregar; e as atividades de lazer, como se exercitar, praticar esportes, dançar, etc (Caspersen et al. p 01)
As atividades físicas são ligadas as esportivas que têm sido praticadas há muito tempo. Desde os primeiros grupos humanos que se reuniram em sociedade, existiam práticas esportivas, embora fossem simples e com regras diferentes das atuais. Eles usavam objetos esféricos naturais para se envolver em atividades esportivas, com o objetivo de promover interação e convivência saudável entre os membros da comunidade em formação:
Acredita-se que depois da alimentação, a mais antiga forma de atividade humana é a que hoje se conhece por esporte. Mas a prática desportiva teve início remoto onde já havia monumentos de vários estilos dos antigos egípcios, babilônios, assírios e hebreus com cenas de luta, jogos de bola, natação, acrobacias e danças. Entre os egípcios, a luta corpo a corpo e com espadas surgiram por volta de 2.700 a.C. e eram exercícios com fins militares. Os outros jogos tinham caráter religioso. (KADDUKO, 2011, p.1).
De acordo com autor acima referenciado, a necessidade do homem para a prática de esporte é tão importante para o agrupamento social, quanto para a necessidade de se movimentar e socializar entre diversos grupos ou formação, contudo isso podemos destacar que o esporte é um exemplo de atividade para obter-se uma boa aptidão física, pois quem pratica esporte diariamente junto com uma boa alimentação, terá um corpo atlético sem risco de fadigar em um jogo de alta intensidade, e também desenvolve uma boa resistência cardiorrespiratória com capacidade de gerar força muscular, mas tudo isso segundo Moraes 2009, teve a necessidade desde no começo da humanidade para desenvolver atividades que competem a sobrevivência:
Tudo começou quando o homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caçar para sobreviver. Assim o homem à luz da ciência executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais desde que se colocou de pé: corre, salta, arremessa, trepa, empurra, puxa e etc. (MORAES, 2009, p. 1).
Com o passar do tempo, nos dias de hoje observamos que o esporte é um entretenimento, pois quem esta por traz da televisão como telespectador, nem sempre tem o mesmo porte atlético dos jogadores, por isso vale pensar o quão é importante o esporte para um bom desenvolvimento de uma boa aptidão física, pois para ser um esportista como jogador de futebol de alto nível deve-se levar em conta que precisa passar por um processo de treinamento especializado para o desenvolvimento atlético, como preparo físico e a manutenção de um corpo dedicado para a capacidade de superar cada vez mais a fadiga através da resistência cardiorrespiratória. De acordo com Barbanti, 1990, a resistência cardiorrespiratória é um conceito de continuar ou persistir tarefas prolongadas sem envolvimento de muito esforço físico.
Para muitos entendidos em aptidão, a resistência cardiorrespiratória é o componente mais importante da aptidão relacionada à saúde. Para muitas pessoas, estar "em forma" significa ter boa capacidade de resistência cardiorrespiratória, exemplificada por feitos de corrida, ciclismo, natação, durante tempos prolongados. A resistência cardiorrespiratória pode ser definida como a capacidade de continuar ou persistir em tarefas prolongadas que envolvem grandes grupos musculares. É uma capacidade dos sistemas circulatório e respiratório para se ajustar e se recuperar dos esforços do corpo em exercício (BARBANTI, 1990).
Com o passar do tempo às pessoas distinguiam o esporte apenas como forma de rendimento, na busca de recordes nos jogos olímpicos modernos, vale ressaltar como característica deste tempo, onde ficou evidente a diferenciação entre as atividades das classes sociais onde apenas nobres desenvolviam aptidões guerreiras em torneios e combates, com caça e equitação, já o povo voltava-se às práticas de jogos com bola, (EIDELWEIN; NUNES 2010, p.1) relatam que “No Brasil o esporte com maior notoriedade e popularidade é sem dúvida o futebol e mundialmente entre os mais praticados estão o basquetebol, voleibol, handebol, judô e tênis”. Assim então podemos dizer que o treinamento para qualquer esporte competitivo de alto nível faz com que o atleta tenha uma aptidão física capaz de superar o cansaço durante o tempo da partida.
A aptidão física está diretamente relacionada à saúde, que é um estado geral de bem-estar físico, mental e social. Ter uma boa aptidão física é essencial para alcançar e manter a saúde em todas as áreas da vida.
3. MATERIAIS E MÉTODOS
Este trabalho foi conduzido por meio de pesquisas bibliográficas, nas quais foram coletados dados e informações provenientes de livros, artigos, teses, revistas e sites previamente publicados. Conforme destacado por Raymundo (2018, p.1), a pesquisa bibliográfica é fundamental em qualquer trabalho científico, pois permite reunir o conhecimento teórico já existente. A partir dessa etapa, é possível analisar e explicar o objeto de estudo em questão.
Essa abordagem qualitativa de pesquisa bibliográfica contribui para o processo de aprendizagem e compreensão da importância de um profissional na modalidade esportiva que tenha formação e possa treinar o indivíduo de forma responsável, especialmente no que se refere às atividades de aprendizagem dos seus alunos. Ao mesmo tempo, reconhece-se o Treinador como mediador do ensino e adaptador de suas aulas em relação a atividade física, com o objetivo de fortalecer o conhecimento pessoal dos alunos.
Dessa forma, o trabalho realizado por meio de pesquisas bibliográficas destaca a relevância da aptidão física no desenvolvimento atlético na promoção da saúde e bem-estar, assim como na formação integral dos alunos, respeitando a importância do professor como agente mediador e promotor de um treinamento responsável.
4. RESULTADOS E DISCUSSÃO
O sedentarismo é um fator determinante para a falta de aptidão física, pois indivíduos que são excessivamente sedentários enfrentam dificuldades para realizar as atividades diárias com tranquilidade e menor esforço. Isso evidencia a estreita relação entre aptidão física, saúde e prática de exercícios físicos, uma vez que precisamos de resistência física para realizar diversas tarefas do dia a dia. Com base no exposto, podemos concluir que ter uma boa aptidão física contribui significativamente para o nosso cotidiano. É essencial realizar atividades físicas, seja com o objetivo de competir ou simplesmente visando a saúde e a estética, pois esse condicionamento terá repercussões positivas em outras áreas de nossas vidas. Uma vida saudável requer comprometimento com a adoção de hábitos saudáveis, principalmente a prática regular de atividades físicas, o que, sem dúvida, resultará em uma melhor qualidade de vida e maior longevidade.
5. CONCLUSÃO
Em suma, o sedentarismo representa um grande desafio para a nossa aptidão física e saúde em geral. A falta de atividade física regular resulta em dificuldades para realizar tarefas cotidianas com facilidade e requerendo menor esforço. Nesse contexto, fica evidente que a aptidão física desempenha um papel fundamental na nossa qualidade de vida.
Através da prática regular de exercícios físicos, somos capazes de desenvolver resistência e fortalecer nosso corpo, tornando-nos mais capazes de lidar com os desafios diários. Além disso, a aptidão física influencia positivamente em outros aspectos da nossa vida, como a saúde e a estética.
Portanto, é essencial adotar um estilo de vida ativo e comprometido com a realização de atividades físicas regulares. A escolha de hábitos saudáveis, incluindo a prática de exercícios, nos proporciona uma melhor qualidade de vida e contribui para a nossa longevidade.
Em última análise, compreender a importância da aptidão física e agir em prol dela é um investimento valioso para o nosso bem-estar geral. Ao cuidar do nosso corpo e promover a atividade física, estamos fortalecendo não apenas nossos músculos, mas também nossa saúde, nossa disposição e nossa capacidade de desfrutar plenamente da vida.
REFERÊNCIAS
BARBANTI, Valdir J. Aptidão Física Um Convite à Saúde. São Paulo: Editora Manole, 1990. Disponivel em: http://metodistacentenario.com.br/jornada-academica-educacao-fisica-da-fames/anais/7a-jornada/daiane-farias-afrs-fames.pdf Acesso em: 06 jun 2023
BARBOSA GOMES, Leonires. Projeto E. L. E. S: Combate Ao Sedentarismo. N.p., Amazon Digital Services LLC - KDP Print US, 2016. Disponível em https://www.google.com.br/books/edition/Projeto_E_L_E_S/I688MQAACAAJ?hl=pt-BR. Acesso em: 05 jun 2023.
Caspersen CJ, Powell KF, Christenson GM. Atividade física, exercício e aptidão física: definições e distinções para pesquisas relacionadas à saúde. Public Health Rep 1985;100:126-31: Disponivel em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/7WvcGv53qG8x4V5ndjfscMD/?lang=pt#
EIDELWEIN, Benhur; NUNES, Márcio Siqueira. Esporte na Educação Física Escolar e Sua Im-portância na Sociabilização. Postado em: efdeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 147, Agosto de 2010. Disponível em: <http://www.efdeportes.com/efd147/esporte-na-educacao-fisica-escolar.htm>. Acesso em: 05 jun 2023.
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MORAES, Luiz Carlos. História da Educação Física. Cooperativa do Fitness. Disponível em: < https:// https://efdeportes.com/efd166/pre-historia-importancia-para-a-educacao-fisica.htm#:~:text=Tudo%20come%C3%A7ou%20quando%20o%20homem,1)./>. Acessado em: 07 jun 2023.
RAYMUNDO, Rafael Tourinho. Pesquisa Bibliográfica: tudo o que você precisa saber para fazer a sua. Disponível em: < https://viacarreira.com/pesquisa-bibliografica-204626/>. Acessado em: 06 out 2023.
